Haluksy – zmora wielu kobiet

2802_coverHaluksy (paluch kośliwy) to choroba zwyrodnieniowa, charakteryzująca
się zniekształceniem stopy. Zazwyczaj jest konsekwencją płaskostopia, źle dobranego bądź ciasnego obuwia, nadwagi, stojącego trybu życia, uwarunkowaniem genetycznym.
Objawy haluksów:
– znacznie odchylenie palucha w kierunku pozostałych palców
– bóle przedstopia
– nieestetyczny wygląd stopy
– problem z doborem obuwia.
Jak zapobiegać haluksom?
– nosić wygodne i dobrze dopasowane obuwie. Unikać butów o wąskich „noskach”, wysokich obcasów
– niedopuszczanie do nadwagi (odpowiednia dieta)
– aktywność fizyczna.

Leczenie haluksów

W przypadku pojawienia się wyżej wymienionych objawów, należy 2x-aparat-szyna-ortopedyczna-na-haluksyniezwłocznie udać się do lekarza- ortopedy. Wywiad lekarski pozwoli określić okoliczności i czas powstania deformacji. Jego uzupełnieniem jest wykonanie rentgenu, badań laboratoryjnych oraz EKG. Nie w każdym przypadku operacja będzie koniecznością, istnieją również inne metody leczenie:
– peloty – żelowe wkładki w kształcie litery T. Zapobiegają płaskostopiu, spowalniają rozwój palucha koślawego, można je stosować nosząc buty na wysokim obcasie
– opaska haluksowa – chroni przed otarciami i utrzymuje paluch we właściwej pozycji, zapobiega zniekształceniu kości
– aparaty korekcyjne – skuteczne zarówno w profilaktyce jak i podczas leczenia.
Dostępne są dwie wersje: na dzień i na noc. Skutecznie ujarzmiają ból i pogłębianie deformacji
– plastry na haluksy – łagodzą otarcia, chronią bolące miejsca
– separatory, kliny międzypalcowe – przywracają palcom prawidłowe ustawienie, jednocześnie zmniejszając tarcie i ból. Szczególnie polecane w początkowym stadium choroby
– Hallufix – szyna korygująca zalecana w początkowym stadium choroby, jej zadaniem jest leczenie płaskostopia, które przyczynia sią do powstawania haluksów
– leki zapalne i przeciwbólowe.

Kiedy konieczna jest operacja?

Operacja jest koniecznością wówczas gdy zawodzi leczenie zachowawcze. Wyróżniamy cztery techniki operacyjne dotyczące haluksów.
Metoda Scarf – polega na przecięciu pierwszej kości śródstopia na dwie części, następnie fragment dalszy zostaje przesunięty bocznie względem fragmentu bliższego, który zostaje na swoim miejscu. Po zabiegu pacjenci zmuszeni są do noszenia obuwia pooperacyjnego na okres około 6 tygodni.
Osteomia Chevron – metoda polegająca na przecięciu kości w obrębie śródstopia i w obrębie głowy. Stosowana w początkowym stadium choroby.
Osteomie klinowe i półkuliste – polegają na wycięciu klina kostnego znajdującego się
w obrębie kości, a następnie jego usunięciu bądź przemieszczeniu w inne miejsce w celu korekcji wady.
Korekcja tkanek miękkich – wykonywa tylko i wyłącznie na ścięgnach i torebce stawowej. Stosowana we wczesnym stadium choroby.
Obecne trendy w modzie nie zawsze uwzględniają zdrowie naszych stóp. Noszenie nieodpowiednio dostosowanego obuwia jest jedna z najczęstszych przyczyn powstawania halusków. Pamiętajmy, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego dbajmy o zdrowie swoich stóp poprzez noszenie odpowiedniego obuwia, uprawianie sportów takich jak: pływanie, jazda na rowerze (nie obciążają przedniej części stopy) oraz odpowiednią dietę. Osoby szczupłe są rzadziej narażone na powstawanie haluksów niż te z nadwagą.

Pielęgnacja twarzy u dwudziestolatki

ceraSkóra w różnym wieku potrzebuje innej pielęgnacji… Mogłoby się wydawać, że mając dwadzieścia parę lat, to co najgorsze masz już za sobą, a tak nie jest. Patrząc w lustro nie widzisz już pryszczy, ale możesz dostrzec pierwsze zmarszczki…. Oprócz tego cera błyszczy się, a pod oczami pojawiają się sińce… Masz to szczęście, że skóra w tym wieku szybko się regeneruje i z większością problemów można sobie poradzić. Mam dla Ciebie parę wskazówek:

  1. Chroń skórę prze słońcem!
    Promienie słoneczne w głównej mierze odpowiadają za zły stan skóry. Słońce wysusza skórę. U dwudziestolatek brak nawilżenia jest najczęstszą przyczyną pojawiania się zmarszczek. Dlatego niezależnie od pory roku i miejsca zamieszkania musisz pamiętać o kremie z filtrem!
  2. Nie możesz zapomnieć o skórze wokół oczu!
    Jest bardzo delikatna i wymaga szczególnej pielęgnacji! Codziennie delikatnie wklepuj krem przeznaczony do stosowania w okolicach oczu.
    W słoneczne dni pamiętaj o okularach przeciwsłonecznych!
  3. Mam nadzieję, że o codziennym demakijażu nie muszę Ci przypominać.:)
    Po usunięciu wszystkich zanieczyszczeń ze skóry spryskaj twarz wodą termalną. Pomaga odzyskać skórze zdrowy wygląd, działa przeciwzapalnie, łagodzi podrażnienia, uelastycznia, odświeża (podczas upałów lub w klimatyzowanych pomieszczeniach), hamuje powstawanie wolnych rodników, chroni skórę przed szkodliwym wpływem promieni UV.
  4. Pij dużo wody!
    Nawilżenie od środka to najlepsza kuracja jaką możesz zafundować swojej skórze. Woda jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania każdej komórki naszego ciała. Pomaga wypłukiwać toksyny i dostarczać składników odżywczych. Jeśli chcesz mieć piękną, pozbawioną niedoskonałości cerę, woda powinna zostać twoją najlepszą przyjaciółką.
  5.  Zadbaj o dietę!!!
    Spożywaj dużo owoców, warzyw i ryb. Postaraj się, by w twoim jadłospisie nie zabrakło witaminy A i E. Znajdziesz je między innymi w marchwi, szpinaku, brokułach, migdałach, jajkach oraz olejach roślinnych. Unikaj potraw tłustych, cukrów, alkoholu, nadmiernych ilości kawy oraz papierosów.

 

Osiem najbardziej tuczących produktów

Liczenie kalorii to bardzo żmudne i czasochłonne zajęcie… Bardzo często diety z limitem kalorycznym nie są skuteczne.. Dla tych którym nie chce się tego robić przygotowałam listę 10 najbardziej tuczących produktów, na które zdecydowanie powinniśmy uważać! Między innymi dzięki tej liście udało mi się schudnąć! Będąc w restauracji czy na rodzinnym obiedzie, po prostu wiedziałam czego unikać :)
936acd571f9e389575b2883787b411d8740b7537

Smalec – tłuszcz powstały z wytopu tkanki tłuszczowej ptaków i ssaków, najczęściej świni. To jeden z najbardziej kalorycznych produktów spożywczych – 100 gram smalcu to aż 880 kalorii!!!

Biała czekolada – wyprodukowana na bazie masy tłuszczowej i rozmaitych aromatów ma więcej kalorii niż pozostałe rodzaje czekolad: gorzka czy mleczna. Kakao występuje w niej w śladowych ilościach. W 100 gramach białej czekolady jest średnio o 50 kalorii więcej niż w innych rodzajach tego smakołyku!!!

Soki owocowe– spora część dostępnych na rynku „soków” zawiera przede wszystkim cukier i konserwanty, dzięki którym długo pozostają świeże. Przykładowo 100 ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy to zawiera 10,5 g cukru!!!

Fast foody – wszystkie produkty oferowane w fast foodach są wysokokaloryczne i wysokoprzetworzone!! Dla przykładu, hamburger ma 370 kalorii, a kebab 600!!!!

Makarony z sosami – wbrew powszechnie panującym opiniom makaron nie jest tuczący! Tuczące są sosy,przygotowywane z  mąki i śmietany. Do tego wiele dań z makaronu, dodatkowo posypujemy dużą ilością sera.

Sklepowe wypieki – drożdżówki, słodkie bułeczki i inne cuda, nafaszerowane masą konserwantów i barwników. Na 100 gram przypada średnio 500 kalorii.

Dania smażone na głębokim tłuszczu – wszystkie dania smażone na głębokim tłuszczu są wysokokaloryczne, a także pełne niebezpiecznych związków chemicznych.

Orzechy – są bardzo zdrowe, ale niestety w dużej ilości tuczą!!

 

Lecznicze właściwości ziół

Zima to okres przeziębień i osłabionej odporności organizmu.
W aptekach indeksrozpoczął się sezon na kupowanie leków przeciwbólowych, przeciwzapalnych, przeciwgorączkowych. Jeżeli tak jak ja nie jesteś zwolennikiem leków na receptę, antybiotyków i innych tego typu specyfików. To ten post jest dla Ciebie. Chciałabym  podzielić się z Wami moim doświadczeniem związanym z hodowlą ziół i produkcją domowych leków.

 

Trudności z oddychaniem

Szałwia lekarska – gatunek rośliny z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae). Pochodzi z rejonu Morza Śródziemnego (Albania, Jugosławia, Grecja, Włochy), ale rozprzestrzeniła się gdzieniegdzie również poza tym obszarem. Jest uprawiana w wielu krajach świata. Jej nazwa łacińska wywodzi się od łacińskiego salvus oznaczajacego zdrowie.
Szałwia działa w taki sam sposób jak silny antybiotyk. Doskonale sprawdza się przy leczeniu zapalenia migdałków oraz gardła. Wywaru z szałwii używamy do płukania jamy ustnej.

 

Babka lancentowata – syrop z babki to bardzo dobry sposób na uporczywy kaszel. Jego wykonanie jest bardzo proste. Lekko wysuszymy 30 g liści babki. Pokroimy na mniejsze kawałki i wrzucimy do 25 gramów czystego alkoholu. Gdy wszystko nasiąknie, wymieszamy z 225 g wrzącej wody. Odstawimy na jeden dzień. Odcedzimy i wymieszamy z 300 g cukru. Mieszaninę doprowadzimy do wrzenia. Syrop w słoikach przechowujemy w chłodnym i ciemnym miejscu.

Cząber – idealnie sprawdzi się przy zapaleniu oskrzeli. Napar z cząbru przygotujemy tak, że wymieszamy łyżeczkę suszonego cząbru z zimną wodą i doprowadzimy do wrzenia. Następnie wyłączamy i zostawimy przez 10 minut. Napar używamy 2-3 dziennie przed posiłkami.

Bez czarny – zawieraja flawonoidy, kwasy fenolowe, olejki eteryczne, glikozydy antocyjanowe, kwasy fenolowe, witaminę C, witaminy z grupy B, cukry i pektyny.

Kwiaty działają moczopędnie i napotnie, zwiększają elastyczność i zmniejszają przepuszczalność naczyń włosowatych. Stosowane np. do płukania gardła działają przeciwzapalnie.

Owoce natomiast działają odtruwająco i ułatwiają usuwanie szkodliwych metabolitów. Kwiat bzu stosuje się przy wystąpieniu gorączki, ponieważ działa napotnie i przeciwgorączkowo.

Bóle mięśni i stawów

Imbir – działa bardzo skutecznie na bóle głowy, mięśni i stawów występujące w czasie grypy. Imbir ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne. Okłady z ciepłego wywaru z imbiru przywiązujemy do obolałych mięśni lub do sztywnego karku.

Wiązówka błotna – w celach leczniczych wykorzystywane są kwiat wiązówki oraz ziele. Składnikami odpowiedzialnymi za działanie wiązówki są glikozydy fenolowe, olejki eteryczne, garbniki i flawonoidy. Składniki te działają przeciwgorączkowo, napotnie, przeciwzapalnie, a także przeciwbólowo.

O mnie…

Cześć!
Jestem Asia i mam 32 lata. Od pięciu lat mieszkam w  Hiszpanii. Moje życie jest bardzo poukładane, udało mi się osiągnąć stabilizację, o której zawsze marzyłam. :)
Interesuje się modą, architekturą i historią II wojny światowej.
Na blogu będę pisać o wszystkim. Mam nadzieję, że moje „wypociny” przypadną Wam do gustu.:)